Всесвітній день здоров'я: подбай про себе сьогодні, щоб бути щасливим завтра!

 Сьогодні особливий день – Всесвітній день здоров'я! Це чудова нагода задуматися про найцінніший скарб, який у нас є – наше здоров'я. Часто ми сприймаємо його як належне, але насправді воно є основою для всього: навчання, розваг, спілкування з друзями та здійснення мрій.

Здоров'я – це не лише відсутність хвороб. Це стан повного фізичного, розумового та соціального благополуччя. Турбота про нього – це не просто обов'язок, а інвестиція у ваше щасливе майбутнє.

Що ж ви можете робити вже сьогодні, щоб бути здоровими та енергійними? Ось кілька простих, але важливих порад:

• 
  Рухайся більше! Фізична активність – це ключ до міцного тіла та гарного настрою. Обирайте те, що вам до вподоби: ранкова зарядка, прогулянка на свіжому повітрі, катання на велосипеді, танці або спортивні ігри з друзями. Намагайтеся щодня приділяти цьому хоча б 30-60 хвилин.
• Збалансовано харчуйся! Наш організм – це складна система, яка потребує правильного "палива". Вживайте більше овочів та фруктів, цільнозернових продуктів, нежирного м'яса та риби. Обмежте споживання солодощів, газованих напоїв та шкідливої їжі.
• Висипайся! Повноцінний сон (8-9 годин для підлітків) необхідний для відновлення сил, зміцнення імунітету та гарної роботи мозку. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час, створіть комфортні умови для сну.
• Пий достатньо води! Вода допомагає підтримувати всі процеси в організмі. Носіть з собою пляшечку води та робіть кілька ковтків протягом дня.
• Дбай про свою гігієну! Регулярно мийте руки з милом, чистіть зуби двічі на день, приймайте душ. Це допоможе захиститися від багатьох інфекцій.
• Зберігай позитивний настрій! Емоційний стан також дуже важливий для здоров'я. Знаходьте час для улюблених занять, спілкуйтеся з друзями та родиною, вчіться справлятися зі стресом.
• Будь уважним до свого тіла! Якщо ви відчуваєте нездужання, не зволікайте та зверніться за порадою до дорослих або медичного працівника.

Пам'ятайте, що турбота про здоров'я – це щоденна праця, яка обов'язково принесе свої плоди. Зробіть сьогоднішній Всесвітній день здоров'я початком вашого шляху до здорового та щасливого життя! Будьте здорові!

Протидія залученню дітей до протиправної діяльності в умовах війни

Соціальний педагог Шкворець Л.Д. провела для учнів 7-А, 7-Б і 7-В класів годину спілкування на тему "Протидія залученню дітей до протиправної діяльності в умовах війни". Під час зустрічі ліцеїсти дізналися про поняття "маніпуляція" та "вербування", ознайомилися з онлайн-платформами, які використовуються для втягнення неповнолітніх у протиправні дії. Педагог підкреслила відповідальність за такі вчинки та поділилася корисними порадами щодо безпеки, допомагаючи дітям зрозуміти, як не стати жертвою зловмисників.

 

Підтримка ментального здоров’я: стратегії, ресурси та практики

Ментальне здоров’я є фундаментом у досягненні балансу в умовах сучасного світу. Саме ця надзвичайно важлива та актуальна тема розглядалася на цьогорічному психологічному форумі: «Підтримка ментального здоров’я: стратегії, ресурси та практики», де фахівці психологічної служби ділилися стратегіями підтримки ментального здоров’я на всеукраїнському рівні та дієвими техніками для пошуку ресурсів і відновлення ментального здоров’я!

Соціальний педагог Шкворець Л.Д. стала учасницею цього змістовного форуму, наповненого професійними рекомендаціями та практичними порадами.

 

СБУ звертається до батьків: не дайте фсб завербувати ваших дітей для терактів

Служба безпеки України щодня протидіє спробам російських спецслужб завербувати неповнолітніх українців і використати їх як «інструмент» для терактів. Адже зараз росія веде цілеспрямоване полювання на дітей у соцмережах.

Зокрема, куратори обіцяють підліткам «легкі гроші за нескладну роботу»: забрати пакунок в одному місці та віднести в інше. Але замість обіцяної оплати ворожі спецслужби дистанційно підривають вибухівку разом із «кур’єром», прибираючи свідків і замітаючи сліди.

Саме так розвивалися події:

в Івано-Франківську – один підліток загинув, інший залишився без ніг після того, як ворог підірвав «пакунок».

на Харківщині – фсб використала 15-річного хлопця як смертника.

Часто батьки навіть не підозрюють, що їхня дитина перебуває в небезпеці. Тому СБУ закликає:

Поясніть дітям, що пропозиції «легкого заробітку» від незнайомців у соцмережах – це смертельна пастка.

Розкажіть їм про реальні трагедії, що вже трапилися з їхніми однолітками.

Поширте цю інформацію серед знайомих, у яких є діти підліткового віку.

Як швидко повідомити про спробу вербування?

Для цього є офіційний чатбот СБУ «Спали» ФСБешника». Перейдіть за посиланням

t.me/spaly_fsb_bot та повідомте, який злочин пропонували вчинити. Додайте контакти вербувальника та інші деталі, що допоможуть нам зупинити ворога.

Профілактики булінгу у освітньому середовищі: системний підхід та міжвідомча взаємодія

Сьогодні відбувся профілактичний захід для педагогічних працівників/ць “Профілактики булінгу у освітньому середовищі: системний підхід та міжвідомча взаємодія”.

Однією зі спікерок була Валерія Бондар — психологиня, консультантка Національної гарячої лінії для дітей та молоді ГО “Ла Страда-Україна”, аспірантка Київський столичний університет імені Бориса Грінченка

Говорили щодо протидії булінгу в закладах освіти і що це є актуальністю сьогодення.

Валерія у своєму виступі представила:

— модель "Школа вільна від насильства" — комплексний підхід щодо створення безпечного освітнього середовища. Ця модель була впроваджена в освітній процес закладів освіти за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) та у співпраці з Міністерством освіти і науки України.

— Науково-методичний інструментарій — навчально-методичні посібники, які допоможуть ефективно протидіяти булінгу в закладах освіти.

А також Валерія розповіла про Національну гарячу лінію для дітей та молоді, як інструмент реагування на випадки булінгу. За 2024 рік ми отримали 167 867 звернень, з яких 4,8% стосувались булінгу.

Твій шлях до успіху. Як обрати професію мрії?

Соціальний педагог Шкворець Л. Д. провела години спілкування "Твій шлях до успіху. Як обрати професію мрії?"  для учнів 10-А, 10-Б та 10-В класів.

Під час зустрічей учні ознайомилися з класифікацією професій за Є.А. Клімовим. Соціальний педагог пояснила, як працює "формула вибору професії", яка допомагає прийняти правильне рішення, враховуючи три ключові аспекти: "хочу", "можу" та "треба".

Старшокласникам  педагог надала корисні поради щодо вибору професії та розповіла про типові помилки, яких слід уникати при виборі професії.

  

 Учні переглянули відеоролики "Покрокова інструкція для вступників та їх батьків" і "10 найзатребуваніших професій майбутнього".

На завершення, соціальна педагогиня розповіла про онлайн-ресурси з профорієнтації та запропонувала виконати практичні онлайн-вправи.

10-А

10-Б

10-В

Твоє майбутнє у твоїх руках - обери його з розумом!

Поліція закликає: зачепінг – не гра, а смертельний ризик!

З початку року в Україні зафіксовано 8 випадків зачепінгу, внаслідок яких постраждали 9 дітей. Заради кількох секунд відео чи екстриму підлітки наражають себе на смертельну небезпеку!

Але варто пам’ятати: електричний струм, падіння чи зіткнення з перешкодами майже ніколи не дають другого шансу. Чому зачепінг – це не круто, а смертельно небезпечно? Напруга до 27 000 вольтів, навіть якщо не торкатися дротів, удар струмом може бути миттєвим. Падіння з висоти – один різкий рух, і життя може змінитися назавжди. Зіткнення з перешкодами – мости, тунелі, опори зі швидкістю 60-100 км/год - це фатально. Що робити, якщо ви помітили людину на вагоні чи підніжці транспорту? Повідомте чергового вокзалу або працівників залізниці. Зателефонуйте на гарячу лінію Укрзалізниці: 0(800)-503-111 (безкоштовно). Викличте Національну поліцію (102) або ДСНС (101). Запам’ятайте місце події для точної передачі інформації службам. Батьки, ваша уважність – запорука безпеки дітей! Говоріть із підлітками про небезпеку зачепінгу. Стежте за контентом у їхніх соцмережах – екстремальні відео можуть штовхати на ризик із летальними наслідками. Звертайте увагу на нові інтереси дитини – різка захопленість транспортом чи екстремальними відео може бути сигналом. Підлітки, задумайтеся! Лайки у соцмережах нічого не варті, якщо поставити на карту власне життя. Якщо друзі пропонують зачепінг – скажіть «ні»! Бачите, що хтось планує небезпечну поїздку? Повідомте дорослих або зателефонуйте 102. Ваша уважність може врятувати чиєсь життя!